Kenali jajanan sehat untuk anak anda

Jajanan sehat adalah makanan dan minuman yang bersih dan sehat serta tidak mengandung kuman, zat pewarna dan zat pengawet sehingga terhindar dari suatu penyakit.

contoh dari jajanan sehat adalah :
1. cemilan tradisional
2. buah-buahan segar
3. biskuit bergizi

Jajanan kurang sehat seperti :
1. Jajanan yang manis-manis yang dapat menyebabkan sakit gigi
2. Makanan dipinggir jalan yang tidak bersih

Untuk mensiasati anak-anak anda jajan sembarangan alangkah baiknya jika kita sebagai ibu membuat bekal sehat untuk anak-anak kita. Bekal sehat adalah makanan yang dibuat dengan baik, dibuat dengan bersih, enak rasanya dan bergizi.

contoh menu bekal sehat: 

Sandwich telur 

Bahan - Bahan :

4 lembar roti tawar

mentega secukup nya

1 buah telur dadar / ceplok

2 iris selada air

2 iris tomat

2 keju lembar ( kraff )

saos tomat

saos sambal

mayonaise

Cara membuat :

1. panggang roti tawar hingga kecoklatan oleskan mentega sisihkan,
2. Ceplok/dadar telur hingga matang sisihkan
3. susun roti, mentega, telur, keju, saos tomat, mayonaise, saos sambal, tomat, selada lalu tutup dengan roti kembali.

Sereal dan roti :

•Serat yang tidak larut

•menahan lapar lebih lama

•zat gizinya bisa menjaga berat badan & mengurangi risiko penyakit kanker usus (polip usus /kanker kolon).